od czego

[...] za to co zrobil w te kilka mcy, bo watpie ze ktorykolwiek z krzykaczy i wielkich specow MMA by zbil tyle kg w pare miesiecy i przygotowal sie tak jak zrobil to mariusz. czego wy jeszcze od niego wymagacie, zeby walil low kicki jak wasz idol z youtuba crocop po 3 miesiacach treningow? co z tego ze nie mial gardy - NA CO MU GARDA jak walczy z [...]

Tak btw: dziś pierwszy raz od tygodnia chyba widziałem słończe przedzierające się przez chmury antidotum dla duszy co ziarenek to Zawodny tez reflektuje - pytanie teraz czego ile bierzemy moze Słaby tez chce Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-12 15:05:33

[...] nie przeszkadza ze ktoś koksuje, bo to jego prywatna sprawa, Pudziana da się lubić za to jaki jest ogólnie, jako człowieka go cenie za to ile pracy wkłada w to wszystko, do czego doszedł i że ma głowę na karku i dzisiaj jest po prostu marką a nie wiejskim bramkarzem jak większość "strongmenów". Tylko nie uznaję go jako sportowca, to ze [...]

Witam mam 19 lat i waże 60kg przy 180cm i jest to moj 1 miesiac na siłce ( kiedys juz tam chodziłem na silke sporadycznie) jedynie z czego jestem zadowolony to z tego ze bede miał sylwetke :P Co byście mi zaproponowali na pierwszą masóweczke?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

[...] No tak....Pudzian dla Kasy a Najman to pewnie z milosci do MMA Pudzian bierze tyle ile jest warty na rynku. A ze warty jest mnostwo kasy to zawdziecza tylko temu ze to do czego sie zabiera robi to dobrze i skutecznie. Wyrobil sobie marke w strongamanach i teraz z tego korzysta. Mowisz ze leci na kase? A ja mowie ze bylby frajerem jakby nie [...]

[...] zacząć treningi na siłowni? Chciałbym uwidocznić swoje mięśnie, wyrzeźbić ciało. Zależy mi przede wszystkim na klatce, brzuchu, ramionach, plecach i tych głównych mięśniach. Nie chcę być nie wiadomo jak szeroki, głównie chodzi mi o rzeźbę, powiedzcie od czego zacząć? Prosiłbym o jakieś sensowne podpowiedzi, będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam, Es.

[...] 3 godziny, malo wegla (i tylko do 14), duzo bialka, nie przeginac z tluszczem. Jezeli chodzi o budowe ciala to chyba endomorf... Zawsze bylem miskowaty, zalewa mnie od byle czego, wzdyma mi brzuch od grama wegla A oto trening jaki wymyslilem... 1. Sciaganie drazka z wyciagu za kark, nachwytem 3 serie x 12/10/8 powtorzen 2. Scoagamoe drazka z [...]

Proponuje taki podzial na poczatek B-2 do 2,3 T-1 W-reszta proponuje zaczasc od 5 zobaczysz co sie dzieje jak nie bedzie szlo dodasz Napisz ile czego dajesz, podzial b/t/w posilkow, rozpisz to ladnie Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-12-12 20:37:27

[...] stąd, pod Iten. On też jest od brata Colma. - Brata Colma? Kto to jest brat Colm? - Nie znasz brata Colma? - Stephen jest wyraźnie ubawiony moją ignorancją. - Jak chcesz się czegoś dowiedzieć o bieganiu, jedź do niego. Jedź do Iten. Brat z Cork w deszczu Gdyby brat Colm znalazł się nagle w swoim rodzinnym Cork, znikłby w tłumie różowiutkich, [...]

[...] pije kawe i starcza mu to na cały dzień czasami zje jakies platki czy cos w tym stylu. Wychudzil sie strasznie jego psychika to po prostu... Codzień zadaje sobie pytania czego od mego zycia wymagam czego chce, po co żyć.? stąd mam pytanie ile mogą trwać te stany depresyjne, to wszystko? chce zeby to sie skonczylo, czy moge mu jakos pomoc, [...]

[...] tej byly zostala mala dziurka wielkosci glowki od zapalki. Bylem u lekarza stwierdzil ze to przetoka i mozna z tym zyc jak byu sie cos dzialo to trzeba cos z tym robic. ma ktos moze jakies informacje o tym? z czego sie to beirze? co z tym robic? czy to sie samo zarosnie? w googleach za duzo o tym nie znlazlem... z gory dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] Ektomorfików Jak zwykle o tej porze roku tematem numer jeden jest odchudzanie, tymczasem fitness to nie nieustanne tracenie sadła a budowanie ładnej, sportowej, sylwetki, czego nieodłącznym elementem jest budowa masy mięśniowej. Aby przełamać dyktat odchudzaczy proponuję temat "Masa dla opornych" czyli parę porad dla tych którym dodawanie [...]

[...] Pudzian tez w sportach walki moze zamieszac tak jak mieszal Sapp bijać Ernesto Hoosta np.Co do Pudziana jak na ten czas tak jak wczesniej niektorzy zauwazyli, Bóg wie czego nie mógl pokazac. Grunt ,zeby sie przyłozyl do tego z sercem tak jak do Strong Man.Po walce z slabym bokserem na zasadacgh mma za duzo nie wywnioskujemy zobaczymy z [...]

"Ok, tylko że w pompkach jak i w wycisku na klatkę tylko pełny ruch pozwala w dostatecznym stopniu zaangażować pożądane partie mięśniowe, czyli mięśnie klatki. Przy płytszym ruchu większość wysiłku spoczywa na tricepsach. " Dlatego napisałem, iż widzę sens schodzenia niżej przy wyciskaniu na klatę, ale przy wyciskaniu na barki już nie. [...]

[...] Pudziana jest jego siła. Tzn. uważają że jest bardzo silny, ale tak naprawdę jego siła wymyka się z wszelkich ram jeśli chodzi o mma. On jest kur.wsko abstrakcyjnie silny czego ludzie nie są sobie wstanie nawet wyobrazić. Oczywiście, siła nie musi się przekładać na moc uderzenia jeśli się nie ma techniki, ale nikt mi nie powie że nie ma [...]

ja po trenie piję bulka z treca, jeżeli byłeś zadowolony z Up'a to możesz znowu w niego zainwestować, wszystko zależy od odżywiania i braków w nim, co do typowych potreningówek to jakoś się jeszcze nie przekonałem do końca, wolę sam dosypać sobie kreatyny (jak jestem na cyklu) bcaa i wypijam wiedząc czego ile jest

Jaki to bulk pijesz?? Nie podlewa CIe?? Wiadomo ze zalezy od diety, ale wlasnie przy diecie wiem od czego mnie moze zalewac:)

Wszystko zalezy od klubu. Dobry klub KM jest zdecydowanie wart polecenia-choć popularna jest opinia że KM dziala najlepiej gdy masz już umiejetnosci walki i dodajesz KM jako uzupelnienie. Jak poznac dobry klub? Nie patrz na organizację. Patrz na to kim jest instruktor: -jaki ma staż w sztukach walki? -co trenowal? u kogo? jak dlugo? -jeździł na [...]

[...] Pudziana jest jego siła. Tzn. uważają że jest bardzo silny, ale tak naprawdę jego siła wymyka się z wszelkich ram jeśli chodzi o mma. On jest kur.wsko abstrakcyjnie silny czego ludzie nie są sobie wstanie nawet wyobrazić. Oczywiście, siła nie musi się przekładać na moc uderzenia jeśli się nie ma techniki, ale nikt mi nie powie że nie ma [...]

[...] i postanowił napisać na forum. Mimo, że historia ta jest w kilku miejscach ubarwiona jest bardzo podobna do mojej. Wstawiam foty ale bez zbędnego oceniania bo i nie ma czego Sorry za jakość ale cyfrówki brak... http://img697.imageshack.us/img697/3632/frontbf.jpg front http://img710.imageshack.us/img710/4592/plecy.jpg miałem problem ze [...]